K�vetkez� 10 cikk

El�z� 10 cikk

Nõi alap testform�k		2006.10.19. 09:36
B�rki aki edzett valaha, megtudja mondani, hogy nincs olyan gyakorlat ami alkalmas mindenre. Ha szereted mustr�lni a legt�bb nõt, biztos vagyok benne, hogy vannak olyan testr�szek amelyeket leszeretn�l faragni �s m�sok amelyekhez szeretn�l t�bb m�retet �s form�t adni, az �sszes ellentmond� inform�ci� alkalmas arra, hogy teljesen �sszezavarjon abban, hogy melyik edz�s sz�ks�ges a testedhez. Van egy megold�s. Beazonos�tva a testform�d, egy csom� f�l�sleges munk�t�l megk�m�lheted magad, �s kidolgozhatod a legmegfelelõbb edz�st amely sz�ks�ges. Te a hasonm�sa vagy a sz�leidnek, nagysz�leidnek, �s �gy tov�bb az eg�sz csal�df�n v�gigvonulva. Ez olyan igaz, mint amennyire csak lehet, de neked megvan az erõd ahhoz, hogy v�ltoztass rajta. Ez a v�ltoz�s val�sz�nûleg �talak�tja az �letst�lusod, amely a t�pl�l�k kiv�laszt�s�ban �s a mozg�si szinted emel�s�ben t�kr�zõdik legjobban. Tov�bb…

Hinweis zu allen �bungen		2006.10.19. 09:33
Alle �bungen empfehlen wir f�r zu Hause. Sie sind gleicherma�en f�r Anf�nger, Fortgeschrittene und Athleten geeignet. Je fortgeschrittener Sie sind desto schnellkr�ftiger, dynamischer und explosiver f�hren Sie die Bewegung aus. Bei den meisten �bungen finden Sie Variationen um den Trainingseffekt zu intensivieren. Tov�bb…

XCO-TRAINER		2006.10.19. 09:32
DER XCO-TRAINER IST DIE NEUHEIT AUF DEM GEBIET SPORT, FITNESS UND REHABILITATION Tov�bb…

Xco-Trainer		2006.10.19. 09:32
Mire j� az Xco-Trainer Tov�bb…

Tedd boldogg� a h�tad!	Manfai Melinda	2006.10.19. 09:31
A negyven �ven fel�liek sz�m�ra kifejezetten fontos, hogy karban tarts�k h�tukat, de a fiatalabb koroszt�lynak is �rdemes odafigyelnie egy kicsit a gerinc menti izmokra. �me, n�h�ny tipp arra, hogyan tegy�k boldogg� h�tizmainkat! Tov�bb…

Fen�kform�l� gyakorlatok	Fitts�g.hu	2006.10.19. 09:30
A nadr�gban �s a szokny�ban m�g csak-csak el tudjuk rejteni h�ts�nkat, ha �ppen nem lenn�nk el�gedettek vele, azonban ny�ron a bikiniben, de m�g az egyr�szes f�rd�ruh�ban is r�gt�n kider�l, ha elhanyagoltuk a farizmok karbantart�s�t. M�g nincs k�s�, hogy form�ba hozzuk, �s feszesebb� tegy�k h�ts�nkat. Tov�bb…

Elsz�nt combsz�p�t�s	Manfai Melinda	2006.10.19. 09:29
Hab�r nyakunkon a ny�r, m�g mindig �rdemes elkezdened form�lni-csinos�tani a combjaidat! Pr�b�lj ki m�g ma n�h�ny gyakorlatot, egy kicsit jobban figyelj arra, hogy mit �s mikor eszel - a v�ltoz�s biztosan nem marad el! Tov�bb…

A combok karcs�s�t�sa	Forr�s: Shape	2006.10.19. 09:28
A gyakorlat: korcsoly�z� kit�r�s. Tov�bb…

Hass a hasadra! - Hogy sz�p legyen	Denkinger Anita - Nõk Lapja Cafe	2006.10.19. 09:26
Hogy milyen a sz�p has? Lapos, feszes, b�rsonyos, hegmentes �s sz�rtelen. Ezt el�rni nem olyan nagy m�v�szet – a recept: elhat�roz�s, odafigyel�s, �s egy kis �ldozat. Vedd k�zbe a hasad miel�bb, mert meg�ri! Tov�bb…

Hasat le! - K�t h�t alatt lefaraghatja pocakj�t		2006.10.19. 09:25
Kem�nyen edz, odafigyel arra, mit eszik, alakj�t mindenki irigyelhetn� - ha az a cs�nya �sz�gumi nem lenne a derek�n. Ez a pici zs�rp�rn�cska nem csak egy bosszant� sz�ps�ghiba, de az eg�szs�g�t is vesz�lyezteti. Az izmok k�zt l�v� zs�r, amely m�lyen a sz�vetek k�zt, a hasfalban tal�lhat�, n�veli a sz�vinfarktus �s a 2-es t�pus� cukorbetegs�g kock�zat�t, s�t, a daganatos betegs�gek k�z�l is n�h�ny�t. Ha k�ptelen leadni pocakj�t, tal�n le k�ne sz�molnia n�h�ny fogyilegend�val. �me az igazs�g, ami seg�t a lapos has el�r�s�ben, mind�ssze k�t h�t alatt. Tov�bb…

K�vetkez� 10 cikk

El�z� 10 cikk