K�vetkez� 10 cikk

El�z� 10 cikk

Borsodi Bal�zs-Lencs�s Rita interj�	B�csi Szilvia	2006.12.13. 13:39
Mindenki l�thatja, hogy Lencs�s Rita �s Borsodi Bal�zs t�k�letesen �sszeszokott p�rost alkotnak a sz�npadon. De azt tal�n kevesen tudj�k, hogy nem csak szakmailag �rtik meg egym�st ilyen j�l, hanem a mag�n�letben is a legjobb bar�tok. K�pesek �gy befejezni egym�s mondatait, hogy a vel�k k�sz�tett interj� k�zben t�bbsz�r azt �reztem, hogy nem k�t, hanem csak egy k�zvetlen �s nagyon kedves emberrel besz�lgetek. Tov�bb…

Kis Norbert (Spiki) interj�	B�csi Szilvia	2006.12.13. 13:38
A hazai spinning �let egyik kiv�l�s�ga, a mesteroktat� Kis Norbert (Spiki) �lt le velem szembe a n�ddal fedett b�f� terasz�ra a Haj�gy�ri szigeten, az augusztus 19-i Spinning Day-en. Tov�bb…

Spinning	Tar T�ndi	2006.12.06. 14:51
N�h�ny gondolat a Spinningr�l: Tov�bb…

Nevess eg�szs�gesen		2006.10.19. 09:48
A nevet�s ragad�s. Valaki elkezdi, el�sz�r tal�n csak mosolyog, egyre sz�lesebben, azt�n m�r kacag, hahot�zik. J�l �rzi mag�t: egyszerre minden gondja, b�nata ellen�re boldog. Vajon a nevet�s lenne a nyugalomhoz vezet� �t? Tov�bb…

F�jdalom ellen testny�jt�s		2006.10.19. 09:47
Egyre t�bbet �l�nk: munk�nk az �r�asztalhoz k�t, aut�val k�zleked�nk, a buszon, a villamoson is az �l�helyet keress�k. �l�nk otthon olvas�s, vagy telev�zi�z�s k�zben. A h�tunk, derekunk egyre jobban f�j, hamar meg�rezz�k a testtart�s okozta probl�m�t. Tov�bb…

Fit-trend: power walking		2006.10.19. 09:46
�j �s �j ir�nyzatok h�d�tanak a fitnesz vil�g�ban. Ezek egyike a power walking, azaz az er�teljes gyalogl�s Amerik�b�l indult a siker �tj�n. K�m�letes az iz�letekkel, de k�m�letlen a zs�rral. F�leg a kar �s a l�b izmait dolgoztatja meg. Tov�bb…

Wellness, borral		2006.10.19. 09:44
Nemcsak sz�p�szeti k�rd�s, hogy a m�l� �vekre mik�nt k�sz�l�nk f�l. Az eg�szs�g, a j� k�z�rzet megtart�sa a k�rnyezet�nkre is hat�ssal van. Ehhez a wellnes sz�mos �tletet k�n�l. P�ld�ul a borral. Tov�bb…

Hogyan tartsuk meg klienseinket a fitnesz-st�di�ban?	Pati Nagy Attila	2006.10.19. 09:43
Negat�v jelens�gek a fitnesz-st�di�kban Tov�bb…

Turb�zd fel az anyagcser�d!		2006.10.19. 09:39
Mostant�l elfelejtheted azt a kifog�st, hogy a di�ta �s a rendszeres mozg�s ellen�re r�lad csak nehezen mennek le a kil�k lass� anyagcser�d miatt! Ha betartod a szak�rt�nk �ltal �ssze�ll�tott program n�gy alapelv�t, tov�bb� rendszeresen v�gzed a kardi� �s er�s�t� edz�seket a megadott m�don, fogyni, egy�ttal er�s�dni is fogsz. A napi rendszeress�ggel v�gzett tr�ningek a nap t�bbi r�sz�ben is magasabb energiafelhaszn�l�st jelentenek majd szervezeted sz�m�ra, �gy tested a pihen�id�dben is dolgozik. Tov�bb…

T�k�letes karokat		2006.10.19. 09:38
C�lozzuk meg a feszes, t�nusos kart �s v�llat! A form�s kar�rt alapvet�en 3 izom a felel�s: a bicepsz, a tricepsz �s a v�ll�z�letet k�r�l�lel� deltoideus izom. (T�ved�sb�l sokan hiszik azt, hogy a h�t delt�ss�g��rt felel�s sz�les h�tizom - latissimus dorsi - a deltaizom, ez azonban nem �gy van.) Egy sz� mint sz�z, ezt a h�rom izmot kell megfelel� s�lyz�s edz�ssel t�k�letesre defini�lni, valamint az izmokat fed� zs�rr�teget kell m�g annyira elv�kony�tani, hogy az izmok a b�r alatt sz�pen kirajzol�djanak. L�ssuk az erre ir�nyul� t�k�letes programot! A gyakorlatsort �gy mutatom be, hogy az otthon is k�nnyen elv�gezhet� legyen, k�l�n teszek megjegyz�st, hogy fitnesstermi k�r�lm�nyek k�z�tt m�g milyen vari�ci�kat aj�nlan�k. Otthon - ha m�g s�lyz�kat nem v�s�roltunk -, haszn�ljunk v�zzel felt�lt�tt �d�t�s �vegeket s�lyz�k gyan�nt! Tov�bb…

K�vetkez� 10 cikk

El�z� 10 cikk