|
Mi az a SPINNING?
2006.10.19. 09:16
gy tnik, hogy lassan, de biztosan egyre npszerbb vlik a fitness klubokban a csoportosan, zenre, edzi irnytssal vgzett, kltri kerkprozst utnz mozgsforma, a Spinning® edzs.
A mozgst s a sportos letmdot kedvelk kztt aligha tallunk olyat, aki ne tudn mit jelent a sz: szobabicikli.
A szobabiciklizs roppant hasznos, ugyanakkor roppant unalmas dolog. Az els megllapts figyelembevtelvel szletett meg az j hbort: a spinning. Kssk ssze a kellemeset a hasznossal! Az egyhang, egyhelyben kerekezst is fel lehet dobni, pldul tegynk fel egy prgs zent, mris kellemesebb a bringzs. A nyeregbe pattans az els lps - aztn tekerni, tekerni, tekerni. Kzben vgezznk klnbz gyakorlatokat emelkedjnk fel a nyeregbl, tekerjnk temre, stb.! Egyszer dolgok, de szinte hihetetlen, mennyi mindent lehet csinlni egy helyhez kttt biciklin. A trkk a gyakorlatok vltozatossgban, az lland pulzusfigyelsben s nem utols sorban az edzn mlik. Szervezett keretek kztt knnyebben sajtthatk el a klnbz gyakorlatok. Aztn persze, ha belejttnk, nincs ms dolgunk, mint vltoztatjuk az ellenllst, felllunk, lelnk, vltoztatjuk a fogst s lvezzk, hogy szinte teljesen kimerlnk.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
